Permite mejorar la flexibilidad y agilidad, la salud articular, contribuye a fomentar la salud en sistemas como el cardiovascular, circulatorio y respiratorio, aumenta nuestra resistencia, fuerza y velocidad, es un buen elemento para mejorar el razonamiento mental, contribuye a mantener el buen funcionamiento orgánico, aumenta nuestra capacidad pulmonar, etc.


Está enfocado a personas mayores que además mejoran su calidad de vida al pertenecer a grupos sociales.